Интересный блогАдамовна - Интересный блог




Смузи: коктейли здоровья

29.09.2018 в 11:13
Стаканы с коктейлями и смузи
Стаканы с коктейлями и смузи

В современном мире такие коктейли, как смузи обрели невероятную популярность. В них смешивают фрукты, овощи и даже злаки. Действительно ли они оздоравливают организм? Какие удачные сочетания продуктов существуют? Для любителей полезной пищи стоит разобраться в этих вопросах.

Лучшее начало дня.

Что может быть лучше, чем позавтракать чем-то наиболее полезным и содержащим в себе рекордное количество витаминов? И такую пищу очень легко приготовить — это смузи. Один стакан напитка состоит из такого ассортимента полезных веществ, что может заменить полноценный обед. Начинать день надо именно с него. Тогда заряд бодрости и лёгкости будет гарантирован на целый день.

Полные люди тянутся к разным вредным продуктам питания именно из-за того, что их организм истощён на клеточном уровне. Они пытаются восполнить баланс, а делают только хуже. Из-за нехватки микроэлементов чувство голода не покидает их. Остановить зависимость от еды можно, только дав телу необходимые витамины.

Многие считают, что смузи и соки одинаково полезны. Но сок усваивается моментально, а взбитые фрукты и овощи перевариваются более длительный период. Поэтому такие коктейли способны сойти за полноценный приём еды. А вместе с большим количеством полезных веществ, уйдёт чувство голода.

Лучше всего употреблять их после спортивных нагрузок и во время диет. Они идеально подойдут для восстановления сил.

Правильное сочетание продуктов.

Чтобы смузи были не только полезными, но и вкусными, нужно научиться сочетать продукты по их вкусовым качествам и полезным свойствам. Для тех, кто делает его первый раз подойдут: банан, яблоко, шпинат и вода. Это универсальное сочетание, которое придётся по вкусу большинству. При этом он богат углеводами и антиоксидантами. Постепенно привыкая к зелени, которая даёт лёгкую горчинку, можно перейти к использованию более смелых продуктов: петрушка, фенхель, кориандр.

Приготовление занимает очень мало времени, а сам процесс завораживает. Можно почувствовать себя знаменитым поваром, который, добавляя различные ингредиенты, получает неповторимые вкусы. Конечно, ошибок не избежать. Лучше не смешивать вместе: цитрусовые, бананы и авокадо. А для основы нужно использовать только простую воду.

Смузи — это отличный способ постоянно баловать себя такими невероятно полезными добавками, как: ягоды асаи, ягоды годжи, семена льна, семена чиа, кокосовая вода и т.д.

Рецепт максимально сбалансированного коктейля:

— миндальное масло
— шпинат
— яблоко
— какао-бобы

Смешав эти продукты, получается потрясающий на вкус напиток, содержащий белки, растительные жиры, клетчатку и углеводы.

Нужно помнить, что здоровое питание — это принцип на всю оставшуюся жизнь. Только тогда можно будет добиться хорошего результата. И смузи — это отличное начало нового этапа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *